GABAチョコは効果あるのか？

仕事で帰りが遅く、短い睡眠時間でも眠りの質を高めたい！

そのためにGABAチョコレートを食べ始めた。

一か月ぐらい食べ続けましたが、正直効果があったとは思えませんでした。

GABAは理論的に食べ物からの摂取で脳に行かないらしいが、
研究では効果が出ている物もあるようで、まだに未開なところがあるような感じです。
簡単に言えば、現状は消費者がお金を払って人体実験をしている状態　笑

睡眠の質を高めるというか、下げないことで大事なのは
就寝前の２～３時間で食事を摂らないことだと思い、
実践した結果、寝覚めが少しづつ良くなりました。

なかなか難しいことですが
少しでも下げないために帰宅後すぐ食事することにし、
かつ一気に食べずに2回に分けて食べるようにして栄養を確保しています。

効果を感じれなかったのは食べるタイミングも関係してそうです。
この方法で食後にGABAチョコを食べるようにしてみます！
そうすれば効果が期待できるかもしれません。

味はビターのほうが良いかもしれません。
ミルクは甘いので砂糖があれであれなので・・・



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Posted by Saito